おつかれさまです。制作部のさくらです。
今回は“習慣化‟について、お話ししたいと思います。人間が毎日の日課として習慣化するには、およそ21日間、同じ行動を繰り返す必要があるらしいです。
これを約5年前の引っ越しを機に実践し、掃除を習慣化してみました。本来、めんどくさがり屋で三日坊主の私なのですが、実践してみると10日間は苦もなく、続けられました。でも2週間目の後半になってくると、めんどくさいとやりたくないと思うようになり、やめてしまうか、悩む日が続きました。3週間目になると、やらないと落ち着かないようになり、習慣化することが出来ました。
これが自分の中の成功体験になっていて、今でも何か習慣化したいことができると21日を目標に頑張っています。ちなみにこの時の掃除の習慣は今でも継続できています。
皆さんも機会があれば、まずは21日間試してみてください。