おつかれさまです。編集部の深水です。
私は、月に何度か、足のふくらはぎがつること（こむら返り）があります。原因について、調べると水分不足みたいなので、職場でも、時々、水分を補給しています。ただ、水だと物足りないので、ほうじ茶（ティーバッグ）を飲んでいます。
ほうじ茶の効能を調べると、下記のような記事を見つけました。
◆ ほうじ茶の主な効果と成分
リラックス・ストレス緩和 (ピラジン): 香り成分のピラジンが自律神経を整え、心を穏やかにします。
冷え性改善・血行促進 (ピラジン): 血流を改善し、身体を温める効果が期待できます。
抗酸化・アンチエイジング (カテキン・ビタミンC): 活性酸素を除去し、肌の老化防止や健康維持に役立ちます。
腸内環境の改善: 焙煎により成分が変化し、胃腸への刺激が少ないです。
低いカフェイン含有量: 緑茶やコーヒーに比べてカフェインが少ないため、就寝前でも比較的飲みやすいです。
特にカフェインが少ないので、水分補給にぴったりということです。2袋で１日、4～5杯は飲むので、トイレも近くなりますが、なんとか、やり過ごしています。一般的にも健康の維持に水分補給は大切と言われていますので、これからも飲み続けていきたいと思います。
